Régimes Dukan est un régime hypocalorique et hyperprotéiné. Il repose principalement sur une alimentation riche en protéines mais pauvre en lipides et en glucides. Régimes Dukan se répartit en 4 phases qui doivent être impérativement suivies pour mener à bien ce régime.
Il y a tout d'abord la phase d'attaque. Durant cette phase, il faut consommer seulement les aliments riches en protéines. Donc, les protéines ont le rôle principal dans ce régime. Elles sont peu calorique, calent et réduisent l'appétit. De plus, l'assimilation des protéines par l'organisme entraîne une forte dépense calorique. Parmi ces aliments, on trouve la viande, du poisson, des œufs ou encore des produits laitiers. Puis, les personnes suivant Régimes Dukan entrent dans la phase de croisière qui consiste à alterner des journées uniquement composées de protéines et des journées comprenant des protéines et des légumes.
Concernant la phase de consolidation, il vous donne la possibilité de consommer certains aliments qu'ont été interdit durant les 2 premières phases. Une journée par semaine de pures protéines est toutefois conservée. Enfin, la dernière phase est la phase de stabilisation à appliquer pour le reste de sa vie, elle inclut une journée uniquement composée de protéines par semaine.
Régimes Dukan est spécialement conçu pour les personnes qui sont sujets d'une obésité sévère en leur permettant de perdre des kilos en trop dans un temps rapide. Ce régime vous permet d'éviter de se sentir de la faim. Toutefois, il est très recommandé de demander la consultation de votre médecin avant d'entamer de suivre ce genre de régime car il s'agit d'un régime très déséquilibré. De plus durant la période de Régimes Dukan, un certain nombre de troubles peut survenir comme une constipation chronique, une mauvaise haleine, la perte de cheveux ou encore des problèmes rénaux.
Il y a tout d'abord la phase d'attaque. Durant cette phase, il faut consommer seulement les aliments riches en protéines. Donc, les protéines ont le rôle principal dans ce régime. Elles sont peu calorique, calent et réduisent l'appétit. De plus, l'assimilation des protéines par l'organisme entraîne une forte dépense calorique. Parmi ces aliments, on trouve la viande, du poisson, des œufs ou encore des produits laitiers. Puis, les personnes suivant Régimes Dukan entrent dans la phase de croisière qui consiste à alterner des journées uniquement composées de protéines et des journées comprenant des protéines et des légumes.
Concernant la phase de consolidation, il vous donne la possibilité de consommer certains aliments qu'ont été interdit durant les 2 premières phases. Une journée par semaine de pures protéines est toutefois conservée. Enfin, la dernière phase est la phase de stabilisation à appliquer pour le reste de sa vie, elle inclut une journée uniquement composée de protéines par semaine.
Régimes Dukan est spécialement conçu pour les personnes qui sont sujets d'une obésité sévère en leur permettant de perdre des kilos en trop dans un temps rapide. Ce régime vous permet d'éviter de se sentir de la faim. Toutefois, il est très recommandé de demander la consultation de votre médecin avant d'entamer de suivre ce genre de régime car il s'agit d'un régime très déséquilibré. De plus durant la période de Régimes Dukan, un certain nombre de troubles peut survenir comme une constipation chronique, une mauvaise haleine, la perte de cheveux ou encore des problèmes rénaux.
