Si vous désirez réellement éliminer la masse graisseuse, retrouver une silhouette qui vous convienne, vous n’avez pas de centaine choix différents même si on vous ne cesse de répéter le contraire.
Mais voilà quelques indices et principes fondamentaux pour se débarrasser progressivement de masse graisseuse:
- consommez moins de viandes rouge riche en gras. Il n'y a pas que dans la viande que l’on peut se procurer des protéines ou du fer....Mais par contre on y trouve des toxines en grande quantité.
- consommez moins de laitages (lait, fromage). De plus, il n'y a pas que dans le lait qu'on peut se procurer du calcium....
- consommez moins d’aliments sucrés: Le sucre peut engendrer beaucoup de troubles sanitaires, spécialement le sucre blanc raffiné. De plus, pris en surplus, et sans faire de sport, il sera accumulé sous forme de graisses.... Essayez donc de manger moins de sucre.
- supprimez les plats déjà préparer ou industrialisés : Ils sont souvent trop riches en matière grasse. Ils contiennent des conservateurs, des exhausteurs de goût....
- consommez plus de fruits et de légumes pour éliminer masse graisseuse d’une manière saine. Ils sont garnis de vitamines assimilables facilement par l’organisme que les vitamines de synthèse.
- mastiquer bien et lentement vos aliments ! Prendre l’habitude de mastiquer bien aide l'organisme de mieux trier les aliments, d’absorber efficacement les nutriments, de faciliter la digestion, de manger moins et enfin de savourer ce que vous consommez !
- Enfin, éliminer masse graisseuse en apprenant à bien associer vos aliments. En effet, tous les aliments ne s’absorbent pas de la même manière.
Exemples d’associations à éviter: Céréales + viande, viande et produits laitiers, fruit en fin de repas.
Exemples d’associations conciliables : légumes + céréales, viande + légumes, légumes + produits laitiers, fruits entres eux.
En respectant ces principes diététiques et en pratiquant une activité physique régulière, plus de masse graisseuse, plus besoin de régime, plus de reprise de kilos !
Mais voilà quelques indices et principes fondamentaux pour se débarrasser progressivement de masse graisseuse:
- consommez moins de viandes rouge riche en gras. Il n'y a pas que dans la viande que l’on peut se procurer des protéines ou du fer....Mais par contre on y trouve des toxines en grande quantité.
- consommez moins de laitages (lait, fromage). De plus, il n'y a pas que dans le lait qu'on peut se procurer du calcium....
- consommez moins d’aliments sucrés: Le sucre peut engendrer beaucoup de troubles sanitaires, spécialement le sucre blanc raffiné. De plus, pris en surplus, et sans faire de sport, il sera accumulé sous forme de graisses.... Essayez donc de manger moins de sucre.
- supprimez les plats déjà préparer ou industrialisés : Ils sont souvent trop riches en matière grasse. Ils contiennent des conservateurs, des exhausteurs de goût....
- consommez plus de fruits et de légumes pour éliminer masse graisseuse d’une manière saine. Ils sont garnis de vitamines assimilables facilement par l’organisme que les vitamines de synthèse.
- mastiquer bien et lentement vos aliments ! Prendre l’habitude de mastiquer bien aide l'organisme de mieux trier les aliments, d’absorber efficacement les nutriments, de faciliter la digestion, de manger moins et enfin de savourer ce que vous consommez !
- Enfin, éliminer masse graisseuse en apprenant à bien associer vos aliments. En effet, tous les aliments ne s’absorbent pas de la même manière.
Exemples d’associations à éviter: Céréales + viande, viande et produits laitiers, fruit en fin de repas.
Exemples d’associations conciliables : légumes + céréales, viande + légumes, légumes + produits laitiers, fruits entres eux.
En respectant ces principes diététiques et en pratiquant une activité physique régulière, plus de masse graisseuse, plus besoin de régime, plus de reprise de kilos !
