Non seulement les adultes, mais aussi les enfants de plus en plus souffrent d'obésité. Votre enfant au régime est très difficile. Si vous voulez que votre enfant à perdre du poids, vous devriez choisir la combinaison gagnante d'une alimentation saine et l'exercice. Avec ces conseils pour éviter que votre enfant au régime devraient.
Préparer des repas sains
Avec les familles de plus en plus les deux parents travaillent. Les soirées sont souvent pas le temps de passer entre tous opprimés par un autre repas. En cette ère de la restauration rapide, les plats préparés et les poêles à frire, le choix est donc vite fait. Essayez-le, même si vous avez peu de temps, chaque jour un repas frais prêts. Assurez-vous que le repas tous les niveaux de la pyramide alimentaire ou chaque élément de la pyramide contient.
Il est plus facile de la croissance des enfants à perdre du poids que les adultes. Les enfants obèses deviennent des adultes obèses plus tard. Les enfants sont encore influençables. Enseignez-leur donc déjà une alimentation saine est importante.
Donnez le bon exemple
Donnez le bon exemple par de nombreux sports et avec votre enfant à jouer à l'extérieur. Les enfants ont tendance à imiter leurs parents, donc si vous regardez toutes les heures du soir, séance de télévision de votre enfant comme tout à fait normal.
Mettez votre enfant en mouvement
Aller se réunissent régulièrement cyclisme, la natation, le soccer, la consultation, etc Limitez la télévision et l'ordinateur assis derrière. Si vous avez le temps, vous pouvez inscrire votre enfant dans un club de sport. Donc, apprendre à connaître de nouvelles personnes et sa confiance renforcée.
Motiver votre enfant
Récompensez votre enfant régulièrement si elle opte pour des aliments sains comme des fruits ou des légumes à la place d'une collation. Par conséquent, il obtiendra motivés et essayer plus fort. Donnez-lui beaucoup de compliments, ce qui rend encore plus motivés succès.
Mangez tranquillement
Mangez vous calmer et apprendre à faire taire l'enfant à manger au lieu d'engloutir tout à l'intérieur. Votre corps vous donnera quinze minutes après un signal lorsque vous êtes rassasié. Si vous mangez tranquillement, vous ne serez pas trop manger.
Remarque pour les collations
Si vous bonbons, biscuits, bonbons et autres friandises dans votre maison, votre enfant sera trop être tentés de voler. Des collations contiennent généralement beaucoup de sucre et de graisse. Donnez à votre enfant a déjà eu un morceau de fruit, un yaourt maigre (pas de yaourt à boire), un verre de lait faible en gras ou Biscuit aux céréales.
Donnez à votre enfant un bon petit déjeuner
Comme la plupart ont entendu parler, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Si votre petit déjeuner, votre corps commence immédiatement à brûler des calories, ce qui augmente le risque d'obésité augmente. petit-déjeuner, les enfants regain d'énergie même instant.
Pesez votre enfant trop souvent
Mettez votre enfant au plus une fois par semaine sur la balance. Gardez à l'esprit que l'enfant est encore en croissance.
Préparer des repas sains
Avec les familles de plus en plus les deux parents travaillent. Les soirées sont souvent pas le temps de passer entre tous opprimés par un autre repas. En cette ère de la restauration rapide, les plats préparés et les poêles à frire, le choix est donc vite fait. Essayez-le, même si vous avez peu de temps, chaque jour un repas frais prêts. Assurez-vous que le repas tous les niveaux de la pyramide alimentaire ou chaque élément de la pyramide contient.
Il est plus facile de la croissance des enfants à perdre du poids que les adultes. Les enfants obèses deviennent des adultes obèses plus tard. Les enfants sont encore influençables. Enseignez-leur donc déjà une alimentation saine est importante.
Donnez le bon exemple
Donnez le bon exemple par de nombreux sports et avec votre enfant à jouer à l'extérieur. Les enfants ont tendance à imiter leurs parents, donc si vous regardez toutes les heures du soir, séance de télévision de votre enfant comme tout à fait normal.
Mettez votre enfant en mouvement
Aller se réunissent régulièrement cyclisme, la natation, le soccer, la consultation, etc Limitez la télévision et l'ordinateur assis derrière. Si vous avez le temps, vous pouvez inscrire votre enfant dans un club de sport. Donc, apprendre à connaître de nouvelles personnes et sa confiance renforcée.
Motiver votre enfant
Récompensez votre enfant régulièrement si elle opte pour des aliments sains comme des fruits ou des légumes à la place d'une collation. Par conséquent, il obtiendra motivés et essayer plus fort. Donnez-lui beaucoup de compliments, ce qui rend encore plus motivés succès.
Mangez tranquillement
Mangez vous calmer et apprendre à faire taire l'enfant à manger au lieu d'engloutir tout à l'intérieur. Votre corps vous donnera quinze minutes après un signal lorsque vous êtes rassasié. Si vous mangez tranquillement, vous ne serez pas trop manger.
Remarque pour les collations
Si vous bonbons, biscuits, bonbons et autres friandises dans votre maison, votre enfant sera trop être tentés de voler. Des collations contiennent généralement beaucoup de sucre et de graisse. Donnez à votre enfant a déjà eu un morceau de fruit, un yaourt maigre (pas de yaourt à boire), un verre de lait faible en gras ou Biscuit aux céréales.
Donnez à votre enfant un bon petit déjeuner
Comme la plupart ont entendu parler, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Si votre petit déjeuner, votre corps commence immédiatement à brûler des calories, ce qui augmente le risque d'obésité augmente. petit-déjeuner, les enfants regain d'énergie même instant.
Pesez votre enfant trop souvent
Mettez votre enfant au plus une fois par semaine sur la balance. Gardez à l'esprit que l'enfant est encore en croissance.
